Levantarte tarde los fines de semana disminuye el riesgo de muerte prematura

Dormir pocas horas en la semana no sólo provoca agotamiento, sino también aumenta la dificultad para la concentración, eleva la presión arterial y aumenta la probabilidad de diabetes y enfermedades cardíacas.

De acuerdo a un estudio publicado en Journal of Sleep Research, levantarse tarde los fines de semana es bueno para la salud, pues esto compensa la falta de sueño de los demás días.

Para obtener estos resultados se analizaron los hábitos de sueño y estilos de vida de 43 mil adultos durante 13 años.

Los científicos descubrieron que las personas menores de 65 años que dormían menos de cinco horas al día, tenían un 65% de riesgo de muerte temprana, comparado con las personas que duermen más de 7 horas.

Sin embargo este riesgo se reduce en un gran porcentaje en las personas que dormían mucho los fines de semana.

Lo ideal es dormir 7 u 8 horas cada noche y no excederte de este tiempo por que también puede afectar tu cuerpo. Trata de irte a la cama a la misma hora para acostumbrar a tu cuerpo a un patrón de sueño.