Para no subir de peso, hay que cuidar de no distraernos con otras actividades mientras consumes tus alimentos, ya que nuestro cerebro no logra concentrarse en una sola actividad y cometemos el error de no darnos cuenta qué y cuánto comes.

Según un estudio hecho por la Universidad de Birmingham en Reino Unido reveló una serie de cosas que
debes evitar hacer mientras comes.

  1. Comer mientras caminas
  2. Comen mientras estás sentado viendo una película o jugando un video juego
  3. Comiendo y platicando con otras personas
  4. Comer y leer
Foto: Google

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El estudio demostró que cuando nos distraemos con otra actividad, a veces no quedamos del todo satisfechos por lo que más tarde caemos en compensar la comida que no se ingirió y es porque nuestro cerebro no procesa la información de la comida que se está consumiendo, por lo que se cae en el error de comer más o de no fijarte en la cantidad de calorías que tienen los alimentos.

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El comer mientras hacemos otras actividades es algo muy común en nuestra vida cotidiana y por eso a veces nos cuesta deshacernos de esos “kilitos de más”, así que lo recomendable es dedicarle el tiempo exclusivamente a tomar tus alimentos.