Los 5 remedios caseros para el estreñimiento ¿Quieres saber qué alimentos te ayudarán a tener un digestión perfecta? ¡Sigue con nosotros! Te diremos cuales son los productos naturales y económicos para resolver tu problema de estreñimiento… Comencemos por la definición de “estreñimiento”: Alteración del intestino que consiste en una excesiva retención de agua en el intestino grueso y el consiguiente endurecimiento de las heces, por lo cual se hace muy difícil su expulsión. Plátano How healthy are bananas? Bananas are rich in Vitamin B6 and a good source of fiber, vitamin c, magnesium and potassium. Esta fruta es ideal para la buena digestión y mejorar el movimiento intestinal, gracias a que contiene fibra; al comer una pieza de plátano te aporta un promedio del 12% de fibra. Jugo de Aloe Vera Tomar todos los días un vaso de jugo de sábila o aloe vera, te ayudará a limpiar el colon y facilitar la eliminación de los desechos. Manzana Aporta una cantidad significativa de fibra, necesaria para ablandar las heces y estimular su expulsión, según indican datos de una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio en Estados Unidos. Avena Este alimento contiene carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra, que contribuyen a tener una mejor digestión y evitar el estreñimiento. Lo ideal es consumirla en el desayuno, pero también se puede agregar a licuados, sopas y ensaladas. Linaza Contiene tiene ligeras propiedades laxantes que pueden ayudar a mejorar el movimiento intestinal para evacuar los desechos y limpiar el colon.
