¿Por qué perdemos el equilibrio? Al envejecer, nuestro cuerpo va presentando una serie de manifestaciones físicas y no sólo a nivel estético. Las funciones de nuestro cuerpo se van deteriorando, una de esas funciones es la de mantener el cuerpo en equilibrio. Y es que no es lo mismo, tratar de ponerse sobre un sólo pie cuando eres un niño, teniendo 30 o 60 años. El equilibrio se va perdiendo con el paso del tiempo / Foto: internet A esta pérdida de equilibrio, se le llama sarcopenia y es el deterioro que aumenta la probabilidad de caídas a medida que nos hacemos mayores. Cuando crecemos, por naturaleza, los músculos pierden progresivamente masa, fuerza y parte de su funcionalidad, esto se agrava con el sedentarismo, la malnutrición, el déficit de vitamina D, la reducción de testosterona y estrógenos que se presentan en la tercera edad. Todo eso hace que al envejecer nos cuesta trabajo mantenernos en pie o levantarnos del sillón con facilidad, conforme vamos envejeciendo nuestro músculos se van perdiendo, debido a fugas de calcio impidiendo, entre otras cosas, a que se contraigan adecuadamente, según científicos de la Universidad de Columbia. El practicar ejercicios de resistencia a partir de la mediana edad ayuda hasta un 50% a conservar la masa muscular esquelética lo que ayuda a mantener el equilibrio corporal. REFERENCIAS: REVISTA MUY INTERESANTE – http://bit.ly/2aqyZRu
