Yoga de la Fertilidad: Mejora la fertilidad femenina y masculina

La Yoga de la fertilidad es una técnica que ayuda a las parejas a cumplir su sueño de ser padres. El estrés puede ser una causa de infertilidad.

Según el Instituto Mexicano de Yoga, la práctica de esta disciplina mejora la fertilidad tanto en hombre como mujer y equilibra y regula el ciclo reproductivo.

Recomiendan las siguientes posturas, intentabas en casa y con tu pareja.

 

Postura de la cabeza en la rodilla

cabeza rodilla,

Se recomienda esta postura para tonificar el útero y ovarios, además ayuda a mantener el equilibrio hormonal.

 

Ángulo Sentado

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Postura que ayuda a mejorar la fertilidad debido a que contribuye a expandir la zona pélvica y las coyunturas de las caderas y aumenta la circulación hacia la pelvis. Estimula funcionamiento de ovarios.

 

Sentada sobre el suelo, con sus piernas extendidas enfrente suyo; exhala y flexiona sus rodillas, trayendo suavemente los talones a su cuerpo.

Inhala y exhala el aire con profundidad, realizando respiraciones relajantes.

 

Postura del gato

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El Instituto Yoga Kai Palermo Soho, esta postura tonifica los órganos reproductivos femeninos.

 

Colócate en cuatro puntos rodillas y manos apoyando en el piso. Arquea tu columna hacia abajo y levanta tu cabeza.

 

Baja la cabeza y arquea la columna hacia arriba. Otra vez levanta la cabeza y arquea la columna hacia abajo. Tus brazos rectos y verticales.

 

Tipos de Yoga de la Fertilidad

 

Son dos las formas de yoga suave para mejorar la fertilidad de la pareja:

 

El hatha yoga, son movimientos lentos y metódicos es el más recomendado, ya que está enfocado en mejorar la postura y la relajación mediante técnicas de respiración y meditación.

El yoga Kripalu se recomienda porque mejora la conexión entre mente y cuerpo a través de simples posturas y técnicas de respiración profunda.


Fuente: Yoga Fertilidad