Snacks saludables para antes de dormir y no subir de peso Algunas veces tienes mucha hambre por las noches, pero temes comer algo pesado para que no sufras de pesadez mientras duermes ¿Esto te ha pasa con mucha frecuencia? ¡En este artículo te vamos a recomendar unos ricos snacks que te ayudarán a satisfacer a tu estomago y lo mejor no subirás de peso! Queso en tiras: contiene soló 80 calorías, es rico y hará que te sientas satisfecha durante la noche Cereal: los cereales y granos son más fáciles de digerir y solo contienen 200 calorías por plato. Taza de Yogurt: contienen entre 100 y 150 calorías y obtendrás proteína del triptofano que viene de la leche, ayuda con la indigestión y la gastritis con esto puedes asegurar una noche llena descanso Dos rebanadas de carne de pavo: es bajo en grasa y solo contiene 100 calorías por 2 rebanadas, es una fuente de proteína que induce el sueño y relaja. Una manzana con mantequilla de maní: las manzanas son ricas en fibra, y la mantequilla de maní y/o de almendra contienen proteínas que te dan la sensación de saciedad que necesitas para dormir bien. Zanahorias pequeñas: la zanahoria es una verdura muy nutritiva, son el snack perfecto para saciarte antes de dormir. Un plátano: esta fruta es rica en fibra y triptófanos. Cada plátano contiene 100 calorías y son perfectos para comerlos antes de dormir.
