Siesta en el trabajo, mejora el rendimiento de los trabajadores Siesta en el trabajo, mejora el rendimiento de los trabajadores Aunque ser adulto en general es mucho más genial que ser un niño pequeño, esto decepciona en al menos un aspecto importante: El dormir. La investigadora de la Facultad de Medicina de NY, recomienda dormir las ochos horas mínimo, para que tu cuerpo se recupere y tomar siestas durante día, siendo el trabajo una buena opción, que además ayuda para poder rendir más. ¿Cuánto debe durar las siestas? Para que una siesta sea de calidad y pueda darte el “empujoncito” que necesitas en el día debe de ser de 20 minutos después te sentirás renovado. Pero si duermes más, tu cuerpo entra a un sueño más profundo del que es más difícil despertarse, como tu ciclo de movimientos rápidos oculares, o REM
