Mito o realidad: Tomar 2 litros de agua al día

Nos encontramos en un mundo lleno de marketing, marcas de agua, spots televisivos, promocionando al consumidor que beber 2 litros de agua que vienen siendo aproximadamente 8 vasos con agua, nos va proporcionar decenas de beneficios como: bajar de peso, piel hidratada y demás.  

Teniendo en claro que beber agua es mejor que beber cualquier otra bebida, nos hicimos la pregunta ¿Es un mito o una realidad beber 2 litros de agua al día?

Investigamos y nos encontramos con la noticia de que es un MITO, beber agua es una necesidad del cuerpo que él te lo va hacer saber, es como el sueño tu cuerpo te avisa cuando tienes sueño.

Todos los alimentos que consumimos contienen agua, no existe una cantidad científicamente comprobada  de agua que necesita tu cuerpo esto es variante, por personas, cuerpo, estatura, clima, región y más factores.

Se dice que este mito comenzó con una recomendación en 1945 de la compañía “Food and Nutrition Board” que las personas necesitan un aproximado de 2.5 Litros de agua al día. Pero ellos ignoraron la sentencia que venía y decía: “La mayor parte de esta cantidad esta comida en los alimentos preparados”

Ahora ya sabes que tomar 2 litros de agua solo es un mito, consume solo el agua que tu cuerpo necesita, no te obligues a tomar más agua de la que necesitas eso le puede causar daño a tu salud.

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