¡Los estas haciendo mal! Errores comunes a la hora de ir al gimnasio…

Nunca está de más hacer ejercicio, ya sea por salud, pasatiempo o deporte el ir al gimnasio siempre es bueno y nos ayuda a mejorar nuestro día.

Pero lo importante no es solo ir, sino de hacer los ejercicios correctamente, ya que es muy común que alguien principiante cometa errores, por una mala asesoría o por querer “correr antes de gatear”.

Errores comunes son:

1. Querer levantar mucho peso antes de tiempo.

Esto es gradual mientras tu cuerpo se acostumbra al ejercicio; iremos levantando peso poco a poco.

2. Malas posturas en los aparatos.

Si no sabes cómo utilizar un aparato recuerda siempre preguntar debido a que si haces mal un ejercicio o usas un aparato de la forma errónea puede llegar a ser dañino para tu cuerpo. Siempre pregunta.

3. Ejercitar el mismo músculo todos los días.

Los músculos se deben de reposar para que se “curen” y crezca el volumen si ejercitamos el mismo músculo muchos días seguidos esto puede a provocarnos todo lo contrario que se sobrecargue y acabe “muerto”.

Recuerda: Haz ejercicio, pero de una forma responsable y cuidadosa.