Ejercicio de Alma y Cuerpo: Yoga de la Risa En nuestra sección de saludable vas a encontrar diversas notas para que tu cuerpo y vida tengan mayor rendimiento diario. Encontrarás también formas para que tu espíritu esté al 100%. Hoy te vamos hablar de la “Yoga de la Risa”… Cuando yo lo leí no podía creer el término que estaba viendo, me metí a investigar y realmente me llamó la atención el procedimiento de lo que conlleva este ejercicio nada común pero bastante bueno para nuestro cuerpo. Yoga de la Risa Introducida en México y América Latina en el año 2007, por la Dr. Nathan Mansbach R. Laughter Yoga como también se le conoce, es un combinación de ejercicios de respiración con ejercicios de risa y se fundamenta en el hecho científico en el cual dice que si reímos de manera real o nuestra risa es simulada, se obtienen como los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos del bienestar durante el acto de reír. Beneficios de la risa: Nos da una mejor perspectiva de la vida permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud. Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico. Controla la hipertensión arterial mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés. Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor. Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas y hormonas naturales que actúan como antidepresivo. Te dejamos una sesión de Yoga de la Risa Anímate a practicar.
