7 tips para disfrutar de las fiestas decembrinas sin subir de peso 7 tips para disfrutar de las fiestas decembrinas sin subir de peso Con la llegada de diciembre, también llega el exceso de alimentos altos en calorías que nos pueden provocar subir muchos kilos de más. En esta época del año es dónde cambian los hábitos alimenticios, se acumula más grasa corporal debido a que hay una mayor ingesta de alcohol, grasas y carbohidratos. Si temes caer en esta situación aquí te dejamos estos 7 consejos que te ayudarán a controlar tu peso en esta temporada. No dejes de comer No elimines ninguna de las comidas básica del día para poder comer más, al comer con demasiada hambre comes más de la cuenta y alimentos más calóricos, sigue tu rutina habitual de comidas y no hagas ayunos innecesarios. 2. Desayuna sanamente El desayuno es la comida más importante del día, trata de desayunar alimentos con poca grasa, fruta y cereal alto en fibra son lo mejor para iniciar el día. 3. Evita acompañar tus platillos con pan y tortillas Disminuye la ingesta de cereales refinados y productos derivados como la tortilla, pan, bolillo, galletas tostadas, pasta, arroz, etc, pues estos son alimentos muy altos en carbohidratos y te harán subir rápido de peso. 4.Come más verduras Procura acompañar los platillos fuertes y altos en grasa con verduras al vapor y ensaladas e incluye en tus platillos frutos secos y muchas verduras. 5. No consumas refresco El refresco contiene grandes cantidades de azúcar que van directo al organismo, alteran el metabolismo y hacen que se acumule más grasa de la cuenta en nuestro cuerpo. 6. Toma agua El agua es elemental para eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita, nos mantiene hidratados y hace que la saciedad y el hambre se controlen. 7. No olvides el ejercicio La actividad física en esta época del año es primordial para combatir el consumo extra de calorías, puedes hacer algunos ejercicios en casa o caminar al menos 30 minutos al día.
